随着生活水平的提高及运动量的减少，儿童肥胖正越来越多，严重影响着儿童的身心健康。有的家长为了预防儿童肥胖，给孩子节食、吃素食，这些做法是不可取的。预防儿童肥胖要给孩子合理的膳食结构，营养均衡，以利于儿童成长。

　　儿童肥胖饮食注意一： 不要常吃黄瓜

　　黄瓜是一种很好的减肥蔬菜，一年四季均可收获。有些家长或儿童以为黄瓜能够减肥，就不管是否合适，一味地以黄瓜为主食，这是不对的。

　　长期食用黄瓜会引起营养失调，导致食欲下降，有个别儿童还可能因此而诱发厌食症和色素沉着，耽误了学习，影响了智力，给家庭和个人都带来了很大的麻烦。

　　儿童肥胖饮食注意二：不要光吃素食

　　体积较大，容易吃饱；植物性食物富含维生素，易于消化吸收；许多蔬菜及豆类中含有抗癌物质。另外，蔬菜中纤维素较多，可以促进肠道蠕动而加速排便，故素食是减肥的一个办法。

　　虽然素食好处很多，但 素食容易造成蛋白质、铁、钙及某些维生素的缺乏。儿童处于生长期， 素食易引起夜盲、佝偻病等营养不良症．

　　所以，对于正在发育的儿童及青少年而言，光吃素食是不可取的，肉类中含有一些素食中没有的氨基酸，蛋白质，维生素，脂类等营养物质，一定要注意营养均衡，合理搭配，儿童正在长身体，长智力，一定要注意饮食营养全面，否则发育不良给将来造成遗憾。

　　温馨提醒：如果你家中也面临着儿童肥胖的问题，不妨点击“在线咨询”与在线医生聊一聊，让他们给出专业的建议。