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女性应该怎样缓解痛经呢?

◆来源:固原六盘山医院◆发布时间:2018-11-29 11:05

  女性应该怎样缓解痛经呢?很多女性朋友在经期的时候,经常会痛的死去活来,严重的甚至还会痛得休克。要知道,如果长期痛经还不去治疗的话,很容易对女性的身心造成极大的伤害。当然,我们也可以通过养成一些好的生活习惯来缓解痛经。
  那么,女性应该怎么样缓解痛经呢?下面我们就有请固原西吉县妇科医院的医生老师们来为大家详细解答:
  1、注意卫生
  经期要注意个人卫生,避免性生活,以免发生感染。同时还要注意保暖,尤其是经期更要避免受凉,保证充足的休息。
  2、健康饮食
  不宜吃生冷酸辣等刺激性的食物,多喝开水,保持大便通畅。如果女性血热,经期要多吃新鲜水果和蔬菜,不要吃葱蒜韭姜等运火的食物。
  3、心情愉悦
  行经期间可能会出现下腹发胀、腰酸、轻度腹泻、乳房胀痛、容易疲劳、嗜睡等情况,一定要以平常心对待,保持愉悦的心情,不要过于紧张。
  4、适当锻炼
  适当的锻炼能够促进血液循环,改善盆腔生殖器的血液供应。因为运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,能够对子宫起到轻柔的按摩作用,有利于经血的排出,从而缓解疼痛感。
  5、拒绝喝酒
  女性在经期不能喝酒,因为饮酒会加剧女性痛经的症状。固原六盘山医院
  以上就是对“女性应该怎样缓解痛经呢”的简单介绍,如果还有更多健康问题,欢迎和我们的医生老师进行一对一的在线交流

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