那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。

　　健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！

　　营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。

　　减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。

　　不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）

　　蔬菜较好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。

　　汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。

　　延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）

　　用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，较后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。

　　多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。
　　

　　中医减肥方法大推荐：针灸减肥 埋线减肥 耳穴减肥 拔罐减肥 推拿减肥　

　　中医针灸减肥。中医针灸减肥是在整体上对肥胖症患者的各种生理机能紊乱进行治疗调整，减肥后复发率较低，是一种标本兼治较为理想的减肥方法。固原中医减肥医生独创的“中医减肥疗法”，其综合运用针灸、耳穴、按摩、埋线等方法，并结合现代医学仪器辅助，历经两代中医减肥领军者的科学研究和丰富的临床诊疗积累，通过抑制食欲中枢的兴奋性，降低食欲从而达到减肥目的，效果显著且不反弹