肥胖现在是全球性的问题，不仅困扰着众多的成年人。随着生活水平的提高，很多小朋友也开始胖了起来。儿童应该怎样做到健康减肥不反弹呢?下面固原固原中医减肥医院医生做出了回答。

   固原固原中医减肥医生说，儿童期肥胖与成年期肥胖有所不同，儿童期肥胖不但是脂肪细胞体积的增大，而且还伴有脂肪细胞数量的增加，这更增加了控制肥胖的难度。营养门诊中经常能看到，高血压、高血脂等成人病提早出现在小胖墩身上，肥胖的孩子免疫力差，容易感冒和过敏，肥胖的孩子还容易产生自卑情绪，诱发心理问题，所以肥胖给孩子带来的是身心双重伤害。

   有人提出节食减肥，但是，对于处在生长发育关键时期的儿童、青少年来说，节食的方法不可取，节食节制了生长发育必须的诸多营养素，部分盲目节食者甚至用催吐导泻的极端做法减重，较终导致神经性厌食症，影响终身。

   于是，人们越来越关注儿童健康减肥又不反弹的方法。固原固原中医减肥医生归纳了以下三点：

   1、合理安排食谱，重视早餐

   2、合理选择和安排零食

   3、改变生活习惯，增加运动

   除此之外，还要增加和巩固减肥效果，改变生活习惯，参加运动是非常重要的，也需要家长的大力支持和配合。鼓励孩子做家务，避免长时间静坐，少乘车，多步行，辅导孩子合理安排作息时间，和孩子一起运动，找孩子感兴趣的运动方式替代枯燥的运动，循序渐进，逐渐加大强度，并进行适度的奖励，使平时不爱运动的孩子爱上运动，相信小胖墩们能够逐渐走上健康之路。

   总而言之，想要儿童健康减肥不反弹，家长朋友可一定要费心喽!如果您了解焦东海教授的话，不妨把孩子带来固原固原中医医院，医生一定为您的孩子量身定做一套属于他们的减肥方案，还您孩子一副健康苗条的身躯!如需了解更多减肥相关知识，请点击网站在线医生，与在线医生免费进行进一步的沟通，以便获得更详细的、更准确 的服务。