产后很多新妈妈都在忙着减肥，但在大家知道吗：产后减肥是有一定的基本原则的，不是每个方法都适合产后减肥。保持苗条曲线身材固然重要，但是固原六盘山医院医生提醒新妈妈们：产后减肥一定要以健康为前提，那么产后减肥有哪些基本原则呢？产后减肥有哪些注意事项呢？

　　基本上，在产后的 个月不必马上急着减肥，这段时间应该尽量吃营养的食物（但是要注意食物的热量），多休息（可以维持日常活动，但是要避免提重物或激烈的塑身运动），并且保持愉快的心情。

　　至于体重方面，只要维持在比刚生产完少2-3公斤即可。不要太过于心急恢复原来的身材，免得弄坏了自己的身体，反而得不偿失。

　　减重计划应该在产后4-6周（看身体复原情况而定）开始进行，要注意刚开始不要把目标订得太高，免得达不到目标时，反而失去了坚持下去的斗志。因此制定一个合理可行的减肥计划，对于你的塑身行动有积极意义。

　　以下几点原则提供大家参考：

　　1.设定产后6-8个月回复原来体重。

　　2.制定有氧运动计划，举个例子来说：运动量可以从每天10分钟慢慢提升到半个小时。

　　3.寻找其他希望减肥的朋友一起运动，互相激励减肥信念。

　　4.吃高营养、低热量、低胰岛素的食物。

　　5.哺喂母乳者，每周减重不宜超过0.5公斤，这样不论是对自己还是对宝宝都是有好处的。

　　6.哺喂母乳者不宜使用药物减肥。

　　7.每天测量体重，这也是增强自信心的一个重要环节。

　　温馨提示：以上就是部分产后减肥的基本原则，如果大家还有什么疑问，可以点击在线咨询，我院在线医生会为你详细解答。