腰痛吃什么好？

　　引起腰疼的原因多种多样，平时在饮食上要多吃一些补肾的食物，比如：羊肉，大红豆、小红豆、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质多的东西；

　　多吃一些牛肉和一些猪骨汤有助于强筋健骨；

　　多注意休息，工作强度不能太大；

　　女性经期也有可能会腰疼，要注意避免过多地食用生冷寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多，注意保暖。

　　固原医院推荐食谱：百合莲子瘦肉粥

　　做法：

　　1.备齐原料：大米，瘦肉，百合，莲子，红枣。

　　2.瘦肉洗净切丝。

　　3.米淘洗干净倒入适量煮粥所需的水后去煮粥。

　　4.加入莲子和红枣。

　　5.待锅内的粥开锅以后加入瘦肉丝，用勺子搅拌一下继续煮。

　　6.粥煮熟后把百合倒入锅内再煮十分钟，较后加少许盐和味精调味。

　　注：喜欢百合煮久煮烂一点的话就跟瘦肉一起放入锅内，瘦肉不要太多只需一点提鲜味即可。莲子要早点放煮久一点。

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