人容易疲劳是什么原因？

　　说到这个问题，很多人肯定理所当然的认为容易疲劳的原因是没有休息好或者是因为太辛苦。其实造成疲劳的原因不单单只是这些。

　　下面我们一起来看看还有哪些原因会造成人疲劳吧。

　　1、缺少运动： 缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。 通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好是相反的。

　　2、肥胖：体重过高的人平时走路都会比一般人要吃力，过重的体重会加大对人心脏的负荷，从而导致疲劳感。

　　3、缺锌：人体内锌含量过低容易疲倦，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。

　　4、长期劳累 :每个人都会经历一些让人精疲力竭的事情，例如搬家等麻烦事，一旦结束后，人们还是感觉精力恢复不过来。

　　5、昏昏欲睡 :在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同刚刚经历了一场宿醉，很难恢复体力。 生活中很多人都会感觉到睡得时间越久身体越疲惫。

　　人很容易疲劳跟人的生理也是有很大的关系的，一般容易疲劳的人多是气血不足，脾胃功能不好的人。另外心情郁闷、整天担心、忧虑、消极的人也很容易疲劳。

　　固原六盘山医院医生提醒：要经常保持好心情，制定合理的食谱来调理自己的身体，再加上一定要多多运动来锻炼自己。

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　　固原医院祝您生活愉快！