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靠节食减肥不可取!

◆来源:固原六盘山医院◆发布时间:2016-03-12 16:57

节食减肥

 

很多人还用节食减肥,节食的话,看你怎样节,中医一向提倡吃七分饱,你吃六分饱也没什么问题,这样过去一段时间,的确会瘦。但如果急于求成,吃三分饱,那么就太过了,会伤害到脾胃阳气的,久了以后就出现一系列脾胃阳虚的症状。

 

所以大家恢复正常饮食,定时吃饭,每次六七分饱,不要十分饱,足以多点出外面走走,不要宅在家,或者室内环境,不要吃夜宵和下午茶了,一天吃三顿就行了,即使晚上很饿,都不要吃了,否则睡前吃东西还容易的糖尿病呢!

 

晚上睡前饿着肚子,对身体没什么害处,只要你吃了晚饭就行,因为人睡下去以后,胃阳也会潜入阴中,消化能力就会大幅降低,不要担心会伤害到胃。这样持续一两个月,都能有明显的效果了。

有些人因为吃饭不定时,不定量,也不定顿数,就很容造成身体的失衡,导致过瘦或者过胖,这时候应该改变生活习惯,定时一日三餐吃饭,不要吃零食,就会好很多。如果有些人怎么吃都不长肉,而且身体很瘦很瘦,那么就可能是身体脾胃出现问题了,这时候好找一个明医或者一些好的针灸医生治理一下脏腑,疏通一下经脉。如果本来不瘦,食量正常,还要增肥,那么就没有什么特别的方法了,就好像人不满意自己的健康状态,硬是要生病,那么就由他啥折腾吧,反正身体是他的。

 

对于零食,还想说多几句,有些人吃零食会过瘦,有些人吃零食会过胖,这要取决与零食的种类,也要取决于脾胃情况,还要看你吃了零食以后会不会吃饭,这些看似没什么影响的习惯,都对身体胖瘦情况造成影响。总得来说,不建议大家吃零食。

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