其实体重这个东西是一个宽泛化的概念，因为人的体型不一样，相对而言就会出现个体上的差异，同样身高的人，更重的人反而看着廋，关键还是看你自身的情况的参考体重是多少，这里给大家介绍一下如何计算体重的参考值。

1、男性：62-（170-身高）×0.6

女性：52-（158-身高）×0.5

2、男性：（身高-80）×0.7（男）

女性：（身高-70）×0.6

3、这个方法是目前相对流行的身体质量指数（BMI，Body Mass Index）只有一个公式：

体重（公斤）÷身高（米）平方

男性的理想参考值是22，女性的理想参考值是20。

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上述的三个方法，都可以简单做自我的测试，但这里面要再次说明的是，即使相同身高、体重，因为体型的不行，效果也不一样。譬如同样两个女性A和B，都是身高1.65米，体重55公斤，计算BMI值都是20.2。但因为A的骨架相对大一些，那可能身体的脂肪就相对少，人就显得匀称一些；而B整体体型偏瘦，小腿，手臂都很细，那脂肪占比可能就比较多，容易囤积在腹部，大腿部等部位，反而显得身体比较胖。

这就要说一个重要的观念了，一味的追求减肥或者减脂是没有意义的，匀称、健康的身体才是较重要的。上述的例子，可能A55公斤就是合理体重，而B就要到50公斤才显得正常。这就是常说的塑形，而不是减肥，如果你比较胖，那就是塑形里面包含了减肥，如果你体重是正常的，那就要考虑是否脂肪存积的地方不对，需要通过锻炼等手段进行南征北调。

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瘦身：中医综合减肥法融合了中医针灸、拔罐、推拿、点穴、耳穴压豆、穴位埋线、中药贴敷、透药等多种中医传统疗法，通过对特定的穴位刺激，疏通经络，促进微循环，活化脂肪细胞，促进脂肪细胞分解和热能的消耗，达到减肥瘦身的目的。

调理：医药有健脾补肾，宣肺除湿，清胃降火的功效，通过穴位贴敷或药透，能够迅速被人体吸收并作用于经络腑脏，从而达到扶助正气，祛浊化脂，平衡阴阳，调理脏腑的作用。

养颜：通过对经络的刺激和调理，可以改善内分泌和代谢，祛除水湿浊脂，并加速细胞分裂再生，较终达到减重瘦身，健美容颜，祛斑嫩肤，延缓衰老之目的。

不反弹：中医减肥可调理人的内分泌和体质，调理后，人体对脂肪的代谢程度更高，在经历调理→瘦身→巩固→稳定几个阶段后，人体内的脂肪含量就会稳固在一个合理的范围内，不会反弹。

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固原减肥医生刘娅        

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刘娅：原深圳某公立三甲医院中医减肥主治医师，现任固原医院中医减肥医生，主张“泻实补虚、平衡健康”的减肥理念，多次受邀参加固原星尚电视台，讲解中医在减肥中的运用。

擅长：擅长中医经络减肥，尤其在针灸减肥、埋线减肥、点穴减肥领域有很深的造诣。临床经验丰富，选穴准确 ，针法柔和，深受广大肥胖患者信赖。

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固原六盘山医院是固原中医减肥较好的医院，医院传承千年中医国粹，在 工程院院士刘生堂和固原中医药大学教授刘岚庆的带领下，重点发展中医理疗科室，医院聘请多内各地中医减肥医生，为每一位患者量身打造专属的减肥方案，要身材，也要健康。

固原六盘山医院是固原市医保定点单位，响应卫生部《关于在正规医院开通网上预约挂号服务意见》，现已开通预约挂号服务，点击在线咨询，可与固原中医减肥医生在线直接交流，如需到院的就诊，可直接向医生预约挂号，预约后到院就诊免排队等待，免医生挂号费。