便秘是造成脂肪沉积、小腹突出的一个魁首。以下是固原六盘山医院小编收集的一些资料：教你做几款有效治疗便秘的瘦身粥，帮你调理肠胃，摆脱便秘，成功瘦下来。

   1、芝麻粥

　　取芝麻30克，大米60克同煮成稀粥而服食，亦可作为晚餐或点心服食。煮粥前芝麻要洗净、晒干，炒熟研末后进行。

　　该粥可补肝肾，养阴血，润五脏。适用于阴液不足所致的肠燥便秘以及肝肾精血不足所致的眩晕。

   2、柏仁粥

      用柏仁15克，捣烂去壳，加大米60克，蜂蜜适量同煮成粥。

　　有安神及滋养强壮之效用，适用于失眠、盗汗、心悸、头晕等症。因它含油分很多，所以能润肠通便。可用于体质虚弱或老年人及孕产妇的大便秘结。

   3、甘蔗粥

　　用新鲜甘蔗榨取汁约150～200毫升，兑水适量，同大米煮成稀粥。本药粥能清热生津、养阴润燥。

　　适用于热病恢复期及津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等。

   4、玄参粥

　　取玄参15克洗净放入沙锅加水用文火煎半小时，去渣取汁再与糯米60克煮成稀粥，酌加白糖调味即服。

　　该粥有清热、解毒、生津、润肠等功效，适用于急性热病、皮肤有红斑，以及口渴舌燥、津液缺乏、慢性便秘。
 
   5、胡桃粥

　　用胡桃仁20克捣碎，加大米60克同煮成粥，常服有效。

　　此粥有补肾、益肺、润肠等功效，有滋养强壮之用。适用于肾亏腰痛、肺虚久咳、尿路结石及气喘等症。还可应用于老年人或体质虚弱患者的便秘等症。