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固原体寒月经不调怎么调理?

2023-06-05

固原体寒月经不调怎么调理?我们都知道十个女性朋友九个可能都存在体寒的现象,比如一些女性经常感觉到手脚冰凉。很容易有一些妇科疾病。这个时候大家就要有所重视,很多女性之所以出现月经不调,都是因为自己有体寒导致的,这个时候大家要适当的吃一些生姜,还有就是要多吃一些主食,女性朋友也不能过度的减肥,以下就是固原六盘山医院医生详细介绍。

1、多吃生姜

生姜可以提高消化力、溶解体内沉积的“寒气”。你可以将生姜切成薄薄的片,或者是将少量的生姜磨成小块,既可以直接食用,也可以放在白开水中浸泡饮用,还可以用到菜品中。

市场上也有把姜当作调味料、制成干燥粉末出售的“姜粉”,它也具有同样的功效。而且姜粉携带方便,在外面吃饭的时候也可以放在食物或温热的饮料中,可以很容易地实现生姜的功效。

2、多吃主食

低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快,能量消耗相对增加。因此,冬季应适当增加以上产热营养素的摄入,如主食和含少量糖分的甜食,或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪。

另外,B族维生素有利于正常代谢,不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等,尽量多吃粗杂粮。

3、坚果类食物

坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。

以上就是固原六盘山医院医生温馨提示:综合上文的介绍,现在大家应该知道体寒月经不调怎么调理了吧。大家应该适当的吃一些生姜,或者是把生姜泡水喝,还有就是主食必须要摄取,千万不能为了减肥不吃主食,在平常也要适当的吃一些坚果,坚果可以增强人们的体质,并且也可以起到御寒的作用。

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提示:以上文章内容仅供参考,不能作为诊疗依据。
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