老年人常发生骨折现象，骨头比较脆，一不小心滑到就可能造成骨折。老年人骨折后肢体疼痛，长期卧床，饮食和生活习惯发生很大变化，心理状态很不平衡，需要服侍又不愿被人服侍，往往不能很好配合医生进行功能锻炼，以致关节粘连僵硬、肌肉萎缩、骨质疏松，严重影响日常生活。因此对于骨折患者也需要做好康复锻炼工作，下面为大家介绍关于骨折后的锻炼方法，希望对大家有所帮助。

老年人骨折后如何锻炼才能快速康复

老年人骨折后早期锻炼方法有：

1、抬高患肢，消除肿胀；

2、活动、锻炼肢体末端的关节，手指、足趾每日应多次活动；

3、应用功能锻炼器械连续被动活动，每日1-3次，每次30-60分钟。>>>骨折患者需要如何护理？

老年人骨折后中期康复：伤后3-6周起至8-10周，骨折基本愈合，去除石膏等外固定的，要逐步增加肌力锻炼。肌力达一定程度后，逐步增加对抗锻炼。由于骨折初步愈合，关节活动应当慎重。

老年人骨折后晚期康复：骨折已愈合，主要病理改变是关节内外软组织粘连，韧带挛缩，肌肉萎缩，康复治疗目的是增强肌力，克服挛缩与活动关节。

康复方法有：

1、肌力的锻炼：抗阻力下锻炼，逐步增强肌力。

2、关节活动的锻炼：①主动锻炼：对不同关节，活动范围有所不同;②被动锻炼：利用健侧肢体或器材帮助活动;③主动控制下有节律地主动被动交替活动练习。

3、理疗：作为锻炼的辅助治疗，包括局部热敷、药物熏蒸、红外线照射等，可促进血液循环，软化关节。

4、手法治疗：对关节粘连与肌肉挛缩者，可试行手法治疗，但力量要适宜，以免造成再次损伤。

5、手术治疗：关节粘连与挛缩较重，其他治疗无效者，可行手术治疗，术后仍须功能锻炼。

温馨提示：对于骨折后久治不愈的危害是非常大的，很多骨折患者都不注重自己的病情发展，导致骨折较终引发并发症，因此对于骨折患者要引起患者的重视，及时对其进行专业科学的治疗。